مناسب ترین برنج برای بدن سازی
منوچهرحیدری
یکی از ارکان رژیم بدنسازی کربوهیدرات است.
کربوهیدرات منبع انرژی است که در 3 شکل قند،نشاسته و فیبر وجود دارد.
کربوهیدرات منبع انرژی است که در 3 شکل قند،نشاسته و فیبر وجود دارد.
در میان انواع برنج های ایرانی هاشمی بالاترین میزان نشاسته و قند را دارد و از این رو مناسب ترین برنج برای رژیم بدنسازی است.
البته ترکیب مصرف آن با مقدار بسیار کمی برنج قهوه ای که تامین کننده فییبر و ویتامین E و B بدن است بهترین
گزینه برای رژیم ورزشی و بدنسازی است.
البته مصرف بالای برنج قهوه ای عوارض خاص خود را دارد که در یک پست بطور اختصاصی به
آن خواهیم پرداخت.
